Cum alegem antrenorul la înot?

Este important sa găsiți un profesor cu experiență și căruia să îi placă să lucreze cu copiii. Eu am fost norocos, îmi amintesc cu plăcere când am început să practic înotul. Primul meu antrenor nu o să-l uit niciodată. Domnul profesor Ionescu este cel care m-a învățat să înot. Când aveam aproximativ șase ani, părinții mei s-au hotărât să mă înscrie la înot împreună cu fratele meu. Eu neștiind să înot, îmi era frică de apă. Domnul antrenor i-a învățat pe părinții mei, cât este de important primul contact cu apa. Acomodarea am făcut-o treptat. În prima zi, am văzut bazinul Lia Manoliu din spatele gardului. În a doua zi am făcut cunoștință cu domnul profesor, iar în a treia zi, fratele meu a intrat în apă. Imediat după el am intrat și eu.

Sunt sigur ca fără experiența domnului profesor nu aș mai fii mers la înot. Între mine și el s-a creat o legătură strânsă, bazată pe încredere și respect reciproc. Profesorul trebuie să fie acea persoană care aproprie copiii de apă, cu calm și răbdare. Trebuie să se adapteze în funcție de fiecare copil și la nevoie să intre cu el în apă, pentru a-l face să vină cu plăcere.

Eu în calitate de antrenor, îmi doresc ca fiecare copil care vine la cursurile de înot, să învețe să înoate cât mai corect, într-un timp cât mai scurt. Prin asta vreau să mă diferențiez față de ceilalți antrenori. Recomandările au fost și sunt cea mai bună reclamă a mea.

Vă recomand să aveți grijă pe cine alegeți antrenor pentru copilul dumneavoastră.

Astazi am avut o surpriza foarte placuta la bazin. Foarte multi copii au ales sa isi petreaca vacanta invatand sa inoate sau perfectionandu-si tehnica de a inota.

Au muncit dar s-au si distrat prin diferite jocuri si la final prin sarituri.

Cateva sfaturi pentru parinti la ora de initiere inot:

- sa nu manance cel putin cu o ora inainte de a incepe ora de inot;

- sa nu aiba gume de mestecat sau bomboane in timpul orei;

- sa nu alerge prin bazin;

- sa nu ii lase nesupravegheati pe copii.

In urma cu un an si-a propus sa slabeasca. Si-a cumparat o bicicleta si a inceput sa pedaleze.In scurt timp si-a descoperit pasiunea pentru sport si l-a transformat intr-un mod de viata. In anul 2014 a participat la 4 triatloane in cadrul unei stafete, insa simtea ca ii lipseste ceva. Cu un an mai tarziu si cu 50 kg mai putin, si-a propus sa participe la Iron Man 70.3 Transfagarasan ( triatlon compus din 1.9 km inot, 90 km bicicleta, 21 km alergare) in data de 25 iulie 2015. Pentru alergare si bicicleta se va pregati singur, iar pentru inot va fi antrenat de mine. Are ca obiectiv sa inoate cei 1.9 km intr-o ora.

TRANSFIER 70.3 este in top 3 cele mai grele triatloane pe distante lungi din lume, asemanator ca dificultate cu Savageman 70.3 si Wildflower 70.3.

Va inota in lacul Vidraru care este al 8-lea lac ca marime din Europa, avand o temperatura de aproximativ 18 grade Celsius.

Trebuie sa termine cursa in maxim opt ore, altfel timpul sau nu va fi luat in calcul.

Ii dorim mult succes lui Banu Gabriel!

Cum crestem imunitatea?

Am avut ocazia sa stau de vorba cu mai multi parinti pe aceasta tema. Putini stiu ca imunitatea creste in timp, practicand un sport pentru o perioada mai lunga. Noi va recomandam înotul, fiind cel mai complex sport. Înotul, pe langa faptul ca ajuta la o dezvoltare armonioasă, poate fi practicat cu regularitate de oricine, indiferent de anotimp. Se recomanda inotul pentru recuperari medicale dar si pentru femeile insarcinate.

Apa este unul dintre factorii naturali de calire. Practicand inotul, cu timpul, imunitatea copilului dumneavoastra va creste si veti observa cum va deveni imun la raceala. Inotul este singurul sport care nu are contraindicații și lucreaza toate grupele de muschi. Este un mod plăcut de relaxare, de a lega noi prietenii și de a-și consuma energia.

Foarte multi parinti raman surprinsi cand vad ca toamna și iarna, nu sunt foarte multi copii inscrisi la cursurile de inot. Imi spun ca se asteptau sa fie foarte aglomerat, mai ales ca bazinul este acoperit si in interior este foarte cald. Chiar va recomandam înotul în aceasta perioada, fiind mai liber se învață mai repede și mult mai ușor.

Pentru a evita racelile, va recomandam sa tineti cont de cateva sfaturi utile:

- sa le uscati bine parul;

- sa nu stea in curent;

- sa ii îmbracati bine si sa poarte caciula;

- sa stea cel putin 15 minute in sala de asteptare pentru a evita trecerea brusca de la cald la frig, chiar daca afara este mama sau tata cu masina.

Daca respectati regulile simple pe care vi le-am enuntat mai sus, copiii dumneavoastra vor fi mai sanatosi si mai feriti de raceala.

In interviul realizat cu doamna Psiholog Liana Ioana Nica, am discutat cateva aspecte importante ale triunghiului relational copil- parinte- antrenor. Dumneaei a raspuns cu amabilitate la cateva intrebari si a dovedit deschidere pentru o viitoare colaborare, in urma careia copilul sa beneficieze de preocuparea si de atentia noastra deosebita.

Antrenor: As vrea inainte sa intram in tema interviului, sa facem cunostinta:

Psiholog : Numele meu este Liana Ioana Nica, sunt psiholog clinician autonom, psihoterapeut de formare integrativa, asistent medical si parinte cu norma intreaga. Ca psiholog imi desfasor activitatea in cabinetul individual unde pacienti imi sunt deopotriva copii, adolescenti si adulti. Recunosc, am o anumita afinitate pentru copii, deoarece consider ca puritatea, sinceritatea si capacitatea lor de a se juca sunt atribute care se atenueaza pe masura ce ei cresc, sau chiar dispar lasand loc stresului si disperarii. Daca am putea pastra in copiii nostrii si in noi spiritul ludic, cu siguranta am avea o viata mai frumoasa, iar stresul si anxietatea ne-ar fi straine.

A: Ca antrenor m-a interestat intotdeauna, sa stabilesc o buna relatie cu fiecare copil si din experienta vad cat de mult conteaza colaborarea cu parintele. In ce masura credeti ca e importanta aceasta colaborare? Psih: Este extrem de importanta pentru ca doar parintele va poate spune cum este copilul, care ii sunt nevoile, indoielile, punctele lui forte sau cele slabe, temperamentul. E bine de stiut ca personalitatea piciului se structureaza pe baza unor caracteristici dominante atat innascute ( ce definesc temperamentul) cat si dobandite , construite sociocultural( aici ma refer desigur la caracter).Avand in vedere ca temperamentul este latura dinamico-energetica a personalitatii, puteti afla din descrierile parintilor cat de energic, exploziv, rezistent, iute sau din contra, cat este copilasul de lent, rigid sau mobil. Doar cunoscandu-i temperamentul, mai precis reactivitatea la stimuli emotionali, forta si rapiditatea raspunsurilor precum si dispozitia sa afectiva persistenta puteti sa concepeti (sa realizati) un antrenament personalizat, menit sa se plieze pe cerintele d-vs dar mai ales pe abilitatile fiecarui copil.

A: Cum vede un psiholog relatia parinte-antrenor?

Psih: Sunt parintii care au si ei un pogon de temeri, si indoieli pe care incearca sa le spulbere, asigurandu-se si reasigurandu-se, ca au luat decizia cea mai buna, ca antrenorul este bine pregatit, ca pustiul o sa fie luat cu binisorul de catre antrenor, ca nu o sa fie bruscat sau Doamne fereste, aruncat in apa, ca apa este suficient de calda si daca ati putea sa ii asigurati si ca nu o sa raceasca, ar fi minunat!

Iar in ceea ce priveste comunicarea in sens opus evident ca este si ea foarte importanta, fiind astfel necesar sa le spuneti parintilor asteptarile d-vs personale, regulile interne de functionare ale bazinului, si modul in care va ganditi sa realizati programul individualizat. Daca exista situatii deosebite in care aveti indoieli, temeri, e bine sa le comunicati parintilor si impreuna cu ei si chiar cu ajutorul unui psiholog sa gasiti o cale prin care pustiul sa se poata bucura de apa,si sa invete usor sa inoate.

A: Care sunt in opinia dumneavoastra primele informatii pe care un parinte trebuie sa i le comunice antrenorului?

Psih: Sunt multe lucruri, si ma gandesc ca ati putea sa le dati parintilor sa completeze un chestionar din care sa culegeti suficient de multe informatii, in mult mai scurt timp si pe care sa le puteti accesa oricand veti avea nevoie. Asa orientativ, puteti afla daca pustiul a mai luat contact cu apa, daca membrii familiei stiu sa inoate, cat este de atasat copilul de parinti , daca a mai fost in colectivitate si cat de repede s-a adaptat, daca exista in familie persoane care se tem de apa, sau daca a existat vreun incident neplacut legat de apa, in care sa fi fost implicat direct copilul sau vreun alt membru al familiei.

A: Uneori,in timpul sau la sfarsitul orei,parintii isi cearta copiii din diferite motive (nu dau suficient de repede din picioare,nu intind corect bratele,nu sunt tot timpul atenti,etc.).Experienta mi-a dovedit ca nu intotdeauna apostrofarile bine intentionate isi ating efectul dorit.

Psih: As dori sa va vorbesc putin despre limitele relatiei copil- parinte-antrenor precum si de implicatiile ce survin in acest triunghi, informatii care sper sa ii ajute deopotriva pe copii, pe parinti si pe d-vs si sa previna situatii neplacute.

E bine ca parintele sa isi clarifice mai intai de ce a adus copilul la un curs de inot:

• a fost dorinta copilului sa invete sa inoate, pentru ca adora apa sau parintii sunt cei care isi doresc, implinindu-si astfel un vis nerealizat din copilarie;
• e mai puternica si importanta dorinta parintelui decat cea a copilului;
• trebuie sa faca un sport, caci si copiii vecinului fac si inot si balet si pian;
• bazinul e un loc sigur in care ii pot lasa sa se joace in siguranta;
• practicarea unui sport dezvolta si creste capacitatea de relationare, si ajuta la crearea unei imagini de sine pozitiva;
• copilul ajunge sa tinda catre un ideal, care se poate atinge prin perseverenta si munca.

E nevoie de multa sinceritate, curaj si responsabilitate pentru a raspunde ca parinte la aceste intrebari.

In ceea ce il priveste pe antrenor, ar fi de preferat ca acesta:

• sa fie preocupat de relationarea cat mai stransa cu fiecare copil;
• sa gaseasca si sa adapteze propria metoda la temperamentul fiecarui copil;
• sa informeze parintii de toate detaliile din procesul de instruire;
• sa se asigure ca procesul de pregatire are loc in cele mai bune conditii;
• sa fie preocupat de procesul de invatare, de educarea si formarea copiilor atat ca sportivi cat si ca viitori tineri adulti, de perfectionarea aptitudinilor dar si de corectarea deprinderilor incorect insusite.

Trebuie sa va amintesc si de greselile frecvent intalnite din pozitia de parinte.

Greselile frecvente ale parintilor:

• dorinta de a-si vedea prin intermediul copilului realizarea propriilor dorinte;
• impresia parintelui ca stie mai bine decat antrenorul cum sa-l invete pe copil sa inoate,doar pentru ca si el a practicat candva,inotul;
• dorinta de a-si vedea copilul ca inoata mai repede si mai bine decat ceilalti copii;
• dorinta de a-si vede copilul intotdeauna primul.

Relatia copil- parinte-antrenor ar fi de preferat sa se bazeze pe respect reciproc, pe o stransa colaborare si sa ramana deschisa unei bune comunicari care sa vizeze in final binele copilului.

A: Ati amintit de foarte multe aspecte interesante si va multumesc pentru amabilitatea d-vs si pentru disponibilitatea de a colabora ulterior,la solicitarea parintilor.

Psih: Si eu va multumesc pentru oportunitatea de a fi de folos parintilor si copiilor.

Contact:

Psih. Liana Ioana Nica 0723 190 769,

Cabinet individual de psihologie in zona Universitate

liana.nica@yahoo.com

Foarte multi debutanti la cursurile noastre de inot, cred ca daca invata sa calce apa, dupa o sa le fie mai usor sa invete sa inoate. Aceste cazuri sunt foarte rare. Din experienta, pot sa va zic ca mai repede invatam sa inotam cu pluta un anumit procedeu. Pluta ofera siguranta, stabilitate si posibilitatea să vă concentrați doar pe anumite mișcări.

Calcatul apei este foarte asemanator cu procedeul bras. Presupune o foarte buna coordonare a miscarilor. Poate parea greu la inceput, dar odata invatat este foarte usor. Calcatul apei se efectueaza in pozitie verticala, prin miscarea alternativa a picioarelor. Procedeul bras se executa cu amandoua picioarele simultan. Picioarele se departeaza cat mai mult in exterior si se va flexa gamba spre coapsa si calcaiele spre sezuta. Apoi se impinge in jos si spre interior. Pentru cei care stiu sa inoate bras este mai usor sa invete calcatul apei.

Va dorim succes!

Motivația este foarte importantă pentru a putea continua să faci sport in fiecare zi.

De cele mai multe ori, zicem că o să ne apucăm de mâine si de fiecare dată când ne trezim este azi.

Un curs de inot cu un profesor vă poate ajuta să vă găsiți motivația de a merge mai departe. Vă poate creea programe adaptate pentru fiecare, iar atunci când nu mai puteți, vă poate motiva să mergeți mai departe.

Foarte multi dintre noi stim cat este de important sa facem miscare, totusi ajungem la bazin cand constatam ca am luat cateva kilograme in plus sau la recomandarea medicului. Este mai bine sa prevenim aceste aspecte nedorite, iar efectele nu vor lipsi sa apara. Inotul ajuta la corectarea pozitiei spatelui dupa o zi intreaga de stat la birou, in fata calculatorului.
Este o foarte buna metoda de socializare.
Pentru persoanele care au diferite afectiuni, exercitiile facute in apa sunt mult mai usor de efectuat si mult mai putin dureroase.

Sportul înseamnă sănătate. Făcând sport, puteți să slăbiți, sa va tonifiati musculatura si va veti simti mai bine. Ca sa slabiti este nevoie sa practicati mai mult timp un sport, de o dieta corespunzatoare si de multa munca. Cand v-ati ingrasat, nu v-ati ingrasat peste noapte, ci in timp! Incepand de la doua sau trei antrenamente de inot pe saptamana, treptat veti putea sa ajungeti sa inotati mai mult, in functie de obiectivele propuse. Puteti sa porniti de la a inota o anumita distanta (400m sau 500m) sau un anumit interval de timp (5-10 min. inot continuu). Progresand puteti sa urmariti sa inotati o anumita distanta intr-un interval de timp cat mai scurt ( ex. 500m. in 10 min.). Nu exista aceeasi reteta pentru toata lumea pentru a slabi, de aceea creem programe individualizate, în funcție de nivelul fiecărui cursant. Anumite persoane pot sa slabeasca mai repede pentru ca au arderile mai rapide, iar altele mai greu, facand sport mai mult. Rezultatele nu or sa intarzie sa apara.

Ne propunem sa colaboram cu diverse cluburi de inot din tara, punand la dispozitie site-ul www.initiereinot.com

Site-ul este foarte bine pozitionat in google, fiind pe pozitii fruntase la termenii de cautare “initiere Inot”, “initiere inot copii”, “initiere inot adulti”, “cursuri initiere inot”, “cursuri initiere inot copii”, “cursuri initiere inot adulti”.

Pentru cei interesati, ii rugam sa ne contacteze la tel: 0726 257 938 Profesor Dumitras Laurentiu

Pentru acesti copii un concurs poate insemna foarte mult: motivatia de a merge inainte si de a nu renunta. Virgil practica de aproape un an de zile inotul si a reusit sa isi corecteze foarte mult mersul, miscarea bratelor si vorbirea datorita faptului ca inotul ajuta la o mai buna oxigenare a creierului.

Astazi a iesit pe primul loc. Fiecare concurs castigat este o lupta cu viata pentru a deveni normal, de a se descurca singur si de a reusi sa se integreze in societate. Noi il sustinem si suntem alaturi de el pas cu pas, infiferent cat e de greu. Cu multa munca, rabdare si perseverenta va reusi!

Pregatit de concurs.

Start!

Fericirea de pe fata lui cand a castigat!

Inotul cu pluta!

De ce inoata copilul meu cu pluta? Este o intrebare pe care si-o pun majoritatea parintilor.
Raspunsul ar fi ca pluta ii ajuta pe copii, sa capete incredere in ei, echilibru pe apa si astfel,ei invata mult mai usor. Pluta ii ajuta sa se concentreze pe fiecare miscare, de exemplu pe miscarea picioarelor, pe coordonarea bratelor sau invatarea respiratiei. Facand toti acesti pasi, este mult mai simplu dupa, sa inoate corect fara pluta.
Copilul a invatat sa inoate deja primi metri fara pluta si totusi, inca inoata cu pluta. De ce?
Este foarte important ca ei sa continue sa inoate cu pluta, ca sa isi insuseasca corect deprinderile motrice. Astfel vor ajunge sa inoate foarte corect!